Rebote

28 Jul, 2026

What if our hard work ends in despair?
What if the road won't take me there?
Oh, I wish, for once, we could stay gold
What if to love and be loved is not enough?
What if I fall and can't bear to get up?
Oh, I wish, for once, we could stay gold

Stay Gold é uma música da dupla sueca First Aid Kit que me assombra há anos. Eu gosto da música, de ouvi-la, acho até meio animadinha, mas ela vocaliza minhas ansiedades: e se nada der certo no final? E se eu não conseguir? Se eu não for o suficiente nem tiver forças para ser mais que isso?

Daquele sábado para cá, duas pessoas diferentes falaram que eu estava mais leve. Uma delas falou até que eu estou mais corajoso. E eu me sinto melhor, no geral. Estou me esforçando para encarar a vida com mais leveza. Parece contraditório, mas para mim é um esforço. Um esforço de ser mais paciente com o meu processo, para observar meus impulsos antes de ceder a eles, tentar ignorar os pensamentos ansiosos.

E tem funcionado! Eu me sinto melhor e mais disposto. Pelo menos, eu me senti por alguns dias. Aquele armário que eu tinha que buscar já está na minha cozinha e a tatuagem que eu quero fazer está marcada. Mas nem tudo dura para sempre e agora eu começo a me sentir mal de novo, tem alguns gatilhos para isso, mas acho que não vêm ao caso. O fato é que o medo, o desânimo e o mal humor estão rondando. Parece um efeito rebote.

E eu estou cedendo a eles? Não! Eu tenho recitado a Litania Contra o Medo, para me acalmar. Por mais bobo que pareça, tem funcionado.

Eu não devo temer.
O medo é o assassino da mente.
O medo é a pequena morte que leva a aniquilação total.
Eu enfrentarei o meu medo.
Permitirei que passe por mim e me atravesse.
E quando tiver passado,
Voltarei o olho interior para ver seu rastro.
Onde o medo não mais estiver, nada restará.
Apenas eu permanecerei.

Eu já me bati muito com sistemas de produtividade, gerenciamento de tempo e listas de tarefas sofisticadas. Eu achava que algum lifehack poderia me corrigir. Achava que o defeito estava no racional, ou até no moral. Isso minava minha autoestima, tão dependente de resultados (ainda mina).

Mas com o tempo, e terapia, percebi que o que me trava é a questão emocional. O medo de não ser capaz de entregar esses resultados me impede de começar o trabalho que pode levar a eles. Eu buscava me distrair na esperança de que isso me acalmasse o suficiente para começar a tarefa, mas com isso acabava apenas perdendo tempo e aumentando a ansiedade. Recitar essa simples "oração" é uma forma de me "aterrar", de permitir que o medo passe por mim sem me danificar.

A litania de Duna é uma ferramenta que resolvi usar quando percebi que estava perdendo momentum. Não é magia, mas assim como magia, funciona porque eu acredito nela. Ou melhor, porque eu acredito em mim. Porque dessa vez, no lugar de encarar o rebote como derrota, eu resolvi me manter firme.

Outra ferramenta que eu tirei da minha caixinha foi o Habitica. Ironicamente, um sistema de produtividade. Pior, um sistema de gamificação. Anteriormente chamado de HabitRPG, o Habitica é tipo um jogo, onde você coloca sua lista de tarefas e hábitos que você quer reforçar, ou abandonar, e quando vai completando essas coisas, você vai ganhando pontos de experiência que usa para evoluir seu personagem, e também "ouro" que você pode gastar com recompensas. Há recompensas que você mesmo cria (como "jogar videogame", "pedir pizza") e recompensas que são do jogo (como equipamentos que afetam os stats do seu personagem, ou cosméticos).

Lá eu coloquei hábitos que eu quero manter, como escrever no blog, e uma lista de tarefas que se tornou gigantesca, mas estou encarando com leveza. É bom poder ticar algo de uma lista e ganhar uma recompensa, ainda que fictícia, por isso.

Entre uma oração para afastar o medo e uma lista de tarefas disfarçada de jogo para me dar um pouco de dopamina¹ eu vou vencendo o rebote da vida. Ah, e por ir completando todas as tarefinhas lá no Habitica, eu estou cheio de gold. Não é que essa coisa de "grão em grão" parece que funciona mesmo! Quem diria?